努力しなくてもスリムに
努力しなくてもスリムになれたら最高やね。食べても食べても太りまへんやせの大食いの人もいれば、食べれば食べるほど体の膨らんで行く人たちもいますわよね。同じ量を食べとるつもりでも太り方に個人差があるのはなんでやねんと疑問に感じる人もいるのではおまへんのでっしゃろか？実は毎日の食事の仕方にも原因があるんや。
１日２回の食事と１日５回の食事はどちらが肥満になりやすいのでっしゃろか？食事の回数が及ぼす体内への変化にも注目しとる方もようけいるようや。また食べ合わせによっても肥満を招きやすいちうことがきょうびわかってきとるようやね。同じ物を食べても、簡単に脂肪にかえてしまうことになるんや。他にも脂肪細胞に注目することでじっとしていても勝手に脂肪が燃える方法や辛い運動をしなくてもやせる方法やらなんやらようけの効果的な楽チンダイエット？ともいうのでっしゃろか、努力しなくてもスリムになる方法やらなんやらがよく紹介されていますわ。
個人差があるさかいにどのダイエット方法が一番とかちうのはないのやけどアンタ、体重や体脂肪を計りながら食事を我慢しとる方よりもしっかり食べながらキレイになりよったオノレを想像する方のほうが努力しなくてもやせるちうことや。今回はウチをちーとばかしねちっこく紹介しまひょ。キレイになりよったオノレをイメージすればするほど、理想のカラダに近づいていくちうのはすでに研究の結果からも明らかになっとるように、人間の心や体は過去の記憶や体験にとらわれずなんぼでも変わることができるんや。
習慣といえばわかりやすいかもしれまへんが日常の生活において無意識で行っとることと、意識して行っとることがあるんやよね。
朝起きたら顔を洗う、ご飯を食べたら歯を磨く、お風呂に入ったら右側から洗うやらなんやらちうのは習慣になっとることやろから頭ではなにも考えていますわよね。一日の行動の８割は、習慣、無意識によって動かされとるそうや。たとえばカフェでお茶をすると合わせてケーキをつけてしまうのも習慣や。これは「ケーキも一緒に頼むと幸せである」ちうデータが頭の中に入ってしまっとるんやね。
努力しなくてもスリムにちうのは今まで無意識にしとった習慣になってしまっとる行動を見直しちびっと意識してみることから始まるんや。ほんでオノレのスリムな姿を明確にイメージできるようになればしめたものや。
結婚を控えとる女性がどんどんキレイになれるのはなんでやねんでっしゃろか？それはウエディングドレスを着て美しく輝いとるオノレの姿を明確にイメージしておるからだともいわれていますわ。プレッシャーももちろんあるんでっしゃろけれども、ひとつだけいえることとしたら、イメージがなければなんぼ頑張っても痩せられまへん。これはスポーツや芸術にも共通して言えることかもしれまへんね。
ダイエットを成功させるにはイメージの力が絶対に必要なのや。そのためにもモデルの方や理想としとるスタイルやらなんやらが紹介されとる雑誌やらなんやらを切り抜いて目に見えるトコに貼るやらなんやらさっそくやってみまひょ。
